Nutricion y Bienestar

Refrigerios para niños

Es importante que los niños desarrollen a tierna edad hábitos alimenticios sanos, tanto para la comida como para los refrigerios, a fin de ayudarles a evitar la obesidad. Katherine
Zeratsky, especialista en dietética de Mayo Clinic, recomienda tener a mano una variedad de
refrigerios sanos para que los niños aprendan a elegir bien los alimentos.
Ella sugiere tener refrigerios “para cualquier momento”
a fácil disposición de los niños, por ejemplo, colocando refrigerios sanos en un lugar determinado donde los niños puedan alcanzarlos cuando tengan hambre, sin tener que pedir permiso.
La señora Zeratsky dice que eso permite que los niños se sientan más en control de la situacióny practiquen a elegir alimentos sanos.
Las frutas son un refrigerio muy sano para niños, la mas practica seria una manzana, dejar una manzana al alcance de un niño para que cuando sienta hambre el mismo la agarre y se la coma es sembrar un buen habito alimenticio que puede marca
r la diferencia entre un adulto obeso y enfermo y un adulto sano y con buena salud.