La alimentación tiene mucho a que ver con el crecimiento y calidad en cuanto a dureza de las uñas, las mujeres mas que los hombres hacen crecer sus uñas para pintarlas con un sin numero de modelos y diseños, pero en estos días muchas se me han quejado debido a que sus uñas son muy quebradizas y esto se debe principalmente a una mala alimentación.
¿Qué son las uñas?
Las uñas son piel modificada, lo que quiere decir que son parte de nuestra piel pero con mayor concentración de queratina (proteína fibrosa) que la que se deposita en el resto de la piel, lo cual hace que estas sean más duras y poco flexibles.
¿Las uñas son piel muerta?
La piel posee varias capas, una de ellas es la epidermis, la cual esta compuesta por capas de células. En las últimas dos capas de la dermis suele depositarse queratina, la cual suele descamarse por proceso de regeneración celular y ya no recibe nutrientes. Lo que se desprende de esta descamación son células muertas. Toda la piel sufre este proceso de regeneración celular, pero como en las uñas la concentración de queratina es mayor, por eso se cree que esta compuesta de células muertas, porque en su mayoría contiene células muertas endurecidas.
¿Cuánto crecen las uñas al mes?
El ritmo de crecimiento varía, según la persona y la dieta. Pero por lo general, crecen en promedio unos cuatro milímetros al mes. Hay quienes no cortan sus uñas y estás pueden llegar a ser larguísimas. Sin embargo, las uñas de las manos crecen cuatro veces más rápido que las uñas de los pies.
Causas frecuntes de uñas quebradizas
- Morderselas.
- Abrir tapones o botellas con ellas.
- Usar detergentes corrosivos sin guantes.
- Una mala dieta.
- Realizar labores de jardinería sin guantes.
- No dejarlas respirar y traerlas constantemente pintadas.
- La falta de higiene.
- No consumir suficientes minerales
- Infecciones, (hongos y demás).
Si quieres uñas fuertes debes comer alimentos ricos en vitaminas y minerales ademas de cuidar mucho tu consumo de proteínas debido a que la queratina es una proteína.
