Que es la dismenorrea?
Son dolores menstruales severos y muy frecuentes, provocados
por las contracciones uterinas que se originan cuando se expulsan el óvulo no
fertilizado, el tejido y la sangre. También se acompañan dolores de cabeza,
náuseas, ansiedad, irritabilidad y desmayos.
Remedios naturales para los dolores menstruales
Ingusion de Hierbabuena
Combate los dolores menstruales, debe anticiparte 5 días a tu menstruación para que sea efectivo. Se debe preparar una infusión con 2 cucharadas de hojas por cada
taza de agua. Tomar 5 días antes de que empiece el periodo.
Preparado de Curcuma
Aparte de ser un poderos antioxidante sirve como antiinflamatorio y relajante muscular muy efectivo.
Diluir 2 cucharaditas de polvo en 1 vaso de agua tibia.
Endulzar con 1 cucharada de miel y tomar 2 veces al día durante el proceso
menstrual.
Orégano
Tiene propiedades antiespasmódicas.Modo de preparación:
Hervir 1 cucharada de orégano por cada taza de agua que se
utilice. Tomar 1 vez al día.
Infusión de Manzanilla
Es un excelente antiinflamatorio, depurante y antiespasmódico natural. Se debe
preparar una infusión con medio puñado de las flores por
cada taza de agua. Beber varias veces durante el día.
Que debo evitar para disminuir o eleminar los dolores menstruales
El estreñimiento, debido a que
origina una presión perjudicial sobre los órganos femeninos.
EI café y las bebidas energéticas
o alcohólicas porque dificultan la absorción de hierro.
Alimentos con alto contenido de
grasas saturadas como embutidos, "comida rápida," etc.
Una recomendación extra que puedes realizar es colocar una bolsa de agua caliente en la parte baja del abdomen
para relajar los músculos y aliviar los cólicos menstruales.
