Relación entre nutrición y depresión
Alguna vez te has sentido triste y no sabes la razón, este es un síntoma de depresión y en la actualidad hay muchas personas que sufren de esta enfermedad, esta puede tener muchas causas pero una de ellas esta relacionada con la nutrición, específicamente con el selenio, el selenio es determinante para su estado de animo, hoy en día se sabe que la depresión tiene un componente importante en reacción con la disminución de la capacidad cerebral de sintetizar algunas estructuras moleculares, estas estructuras moleculares se fabrican a partir de algunos ingredientes nutricionales y uno de los ingredientes es el selenio,para lo cual consumir suplementos de selenio hace que tu estado de animo mejore.
Alimentos con contenido de selenio
Frutos secos: nueces o almendras, especialmente las nueces de Brasil son el alimento mas rico en selenio
Verduras: pepino, hojas de ortiga el ajo
Legumbres: la soya y los guisantes
Cereales: el maíz y la avena
Frutas: Ciruelas, uvas, melocotón, fresas, melones, peras
Huevo y carnes y alimentos de mar
