Primeramente debemos saber para que utiliza el cuerpo el potasio y que es.
El potasio es un mineral que se encuentra en la mayoría de los alimentos. Ayuda a su cuerpo de varias formas. El potasio ayuda a balancear los líquidos y minerales en su cuerpo. También ayuda al cuerpo a mantener la presión sanguínea a un nivel normal. El potasio facilita las contracciones musculares y la función adecuada de los nervios.
Cuando perdemos potasio
El potasio es eliminado por la orina y por la transpiración. Los riñones son los principales reguladores del potasio. El alcohol, el café, azúcar, diuréticos, causan la pérdida de potasio y puede cambiar los niveles también en la sangre.. Este mineral es también perdido por vómitos y diarreas. Es uno de los minerales más comúnmente recetado. Es también muy comprobado en tests biológicos y se recomiendan suplementos si el nivel es bajo. Influye en el sistema cardiovascular y en las funciones nerviosas y es perdido en terapia diurética por edema o hipertensión. Debe ser añadido como suplemento en la dieta diaria. Una dieta alta en potasia y baja en sodio, ayuda a la reducción de algunos tipos de elevada presión de la sangre. Un suplemento de potasio puede ser muy beneficioso en tratamientos de hipertensión. La banana tiene potasio, un preparado de germen de trigo, semillas de lino y girasol y nueces son un buen complemento las bebidas isotónicas también.
Alimentos ricos en potasio
