Que es la Ansiedad
Es un mecanismo natura que nos permite ponernos alerta ante
situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando se vuelve demasiado
intenso e interfiere en las actividades normales de la persona, ya es necesario
controlarlo, existen personas que de por si son mas ansiosas, es por eso que a continuacion te damos un listado de alimentos y recomendaciones para eliminar la ansiedad.
Tratamiento natural para combatir la ansiedad y los nervios
Te de manzanilla
Es un excelente
relajante del sistema nervioso ademas que sirve de antiinflamatorio se prepara de la siguiente manera:
Hacer una infusión con medio puñado de las flores por cada
taza de agua, endulzar con miel y beber antes de dormir.
Te Verde
Este producto ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión
arterial alta. Se consigue en infusión o en polvo.
Preparar una infusión con 2 cucharadas de las hojas por cada
taza de agua y tomar 2 veces al día.
Hoja de Naranjo
Se considera como sedante y suave somnífero. Preparar una infusión con medio puñado de las hojas por cada
taza de agua y tomar 2 veces al día.
Tilo
Calmante de los nervios y relajante.Se prepara de la siguiente manera:
Preparar una infusión con 6 hojas por cada taza de agua y
tomar antes de dormir.
Consejos para eliminar la ansiedad
Darle descanso al cuerpo debes dormir por lo menos 8 horas diarias, Dejar de pensar continuamente en problemas(trabaj0),
esto produce más ansiedad.No ingerir comidas pesadas que sobrecarguen
el organismo y que ocasionen obesidad, colesterol alto, etc.
Consumir todo tipo de frutas frescas y vegetales, como espárragos,
brócoli, frutas secas, ajo, vegetales de hojas verdes, legumbres, productos de
soya y yogur. Realizar cualquier deporte al aire libre.
